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背中ニキビは睡眠によるターンオーバー促進で改善!

ターンオーバーを促進する方法としては保湿だったり、ピーリングという手段もありますが、それよりも優先すべきことが睡眠です。 顔と体の皮膚のターンオーバーの違いもあわせて解説しました。

背中ニキビを早く治すにはターンオーバーを促進するのが鍵

顔と違って体のターンオーバーは倍近くかかる。

胸や背中といった部位は皮脂腺が多く皮脂の分泌量が多いので皮脂詰まりができやすいです。 ただ、肌の代謝機能がきちんと働いており、角質細胞の入れ替えがスムースであれば皮脂詰まりはできないのでニキビもできません。


ニキビができるというのは何らかの理由でターンオーバーが乱れて古い角質が毛穴を詰まらせてしまうからなんですね。


また、ニキビ跡が出来てしまった場合も普通は肌のターンオーバーとともに自然に薄くなっていきます。しかし、薄くならないというのは ターンオーバーが遅れていて角質細胞の入れ替えがスムースではないということを意味します。


ターンオーバーとは肌が生まれ変わる周期のことで、「28日周期」だと解説されていることが多いですが、28日周期というのは顔の皮膚のことであり、しかも20代までの話です。


加齢とともにターンオーバーの周期は長くなっていきますし、胸や背中の皮膚はだいたい顔の倍近くの厚みがあるのでその分日数がかかります。


胸や背中の角質層は厚い分、外部刺激に強かったり、乾燥に強いんですが、傷跡やニキビ跡の色素沈着ができてしまうとなかなか消えません。 個人的な感覚だと、顔に比べてだいたい倍の日数はかかるんじゃないかと思います。最終的には消えますけどね。


なので、水着になるシーズンや結婚式の日取りから逆算して背中のケアをはじめたとしてもターンオーバーの周期を28日で計算していると、 間に合わなくなってしまうということです。そしてエステや美容皮膚科に駆け込んで、本来払わなくてよかったお金を払う羽目になるわけです。


というわけでニキビの予防だったり、回復を促すため、そしてニキビ跡の排出には肌のターンオーバーを促進することが非常に重要ではありますが、 顔と胸、背中ではターンオーバーの周期が違うということをまず頭にいれておいてください。


そして胸や背中は角質層が厚い分、入れ替わるのに時間がかかるので、ニキビの回復やニキビ跡の排出に時間がかかるということも覚えておきましょう。


いかがでしょうか?


個人的にはこれでニキビがよくなるとはまったく思えないんですが、真面目に紹介している人もいるので予備知識として 知っておくといいのかな?と思います。東洋医学はよくわからないけれど効くものもあるので頭から否定するのは勿体ないですから。

肌のターンオーバーを促進するには睡眠が一番!

寝ている間に肌の再生と修復が行われます。

きれいな肌を維持するためには肌のターンオーバーを維持していかないといけないわけですが、肌の代謝機能というのは繊細なものなので、 睡眠不足や不規則な食生活、ストレスの影響を受けると狂ってしまい、途端に周期が乱れてしまうようになります。


正常なターンオーバーを維持するには規則正しい生活習慣が送るということが非常に大切ですが、なかでも一番重要なのが「睡眠」です。 質の高い睡眠を毎日しっかりとることで肌の再生と修復が規則正しく行われるので美肌が保てるわけです。


覚えておいてほしいのは肌の再生と修復は寝ている間に行われるということです。


よくお肌は夜の10時~深夜2時につくられるのでこの時間をお肌のゴールデンタイムといったりしますが、これは間違いです。 睡眠で大事なのは寝入ってから最初の3時間でいかに深い眠りができるかということであって夜何時に寝るとかは関係ないんです。


さらに何時に寝るかということよりも大事なのは何時に起きるかのほうが大切です。 というのも朝、太陽の光を浴びることで体内時計はリセットされて、光を浴びたおよそ15時間後に眠くなるようになっているからです。


毎日起きる時間を一定にしておくというのが規則正しい睡眠で大事なことです。起きる時間を決めれば寝る時間は身体が教えてくれます。 その睡眠リズムにあわせて寝れば深い眠りに入ることができるので、睡眠中にしっかり成長ホルモンが分泌されて肌の再生と修復が促され、 肌のターンオーバーも整うというメカニズムになっているんですね。


肌が再生するメカニズムが睡眠に支配されている以上は、肌をきれいに健康に保ちたければ質の高い睡眠を意識しないといけません。 肌のためには生活習慣のなかでは睡眠を最優先すること、そして「早寝早起き」ではなく「早起き早寝」を意識するようにしてくださいね。

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